Une séance type

 

​En début de séance, un échange nous permettra de poser le cadre de l’accompagnement adapté à vos besoins.

Suite à cet échange, je vous proposerai une technique de sophrologie.

Je vous en expliquerai le vocabulaire, les postures, et les exercices.

Les exercices sont basés sur la respiration, le mouvement et la contemplation ou perception corporelle.

 

Je participe en même temps que vous à l’entièreté de la technique. 

 

Après la technique, afin d’ancrer déjà une seconde fois ce que vous avez vécu pendant la technique, vous pourrez transcrire sur papier ce que vous avez ressenti.

 

Finalement, nous échangerons oralement, de manière libre et ouverte sur ce que vous avez écrit afin de faire ressortir ce qui est important pour vous. Ce sera l’occasion d’ancrer une troisième fois votre vécu pendant la pratique. Les répétitions du vécu, vous aideront à modifier votre conscience, petit à petit et positivement, pour intégrer à votre vie quotidienne les changements acquis. 

 

La pratique est enregistrée de manière à ce que vous puissiez vous entrainer vous-même chez vous à votre rythme. 

Cette étape est essentielle car, comme un sportif, plus vous vous entrainerez, plus les bienfaits se feront ressentir. 

Après quelques séances, vous deviendrez autonome et vous pourrez pratiquer sans support.