Mieux Être, Mieux Vivre
La Sophrologie Ou l’école du bonheur…
Un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être
Le mot sophrologie est composé de trois racines grecques
SOS, PHREN et LOGOS, signifiant
la science de l’esprit serein.
Connaissez-vous la sophrologie ?
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Elle fût créée en 1960 par le Pr Caycedo, médecin neuropsychiatre afin d’apporter une meilleure qualité de vie à ses patients.
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Outre la psychiatrie et la neurologie contemporaine, le Professeur Caycedo étudie l’hypnose, la relaxation, les procédés mentaux du yoga, du bouddhisme et du zen, la psychologie occidentale ainsi que la philosophie phénoménologique.​
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La Sophrologie Caycédienne est la méthode d’entraînement vivantiel de la sophrologie, appelée Méthode Caycedo. Elle s’utilise dans les sciences de la santé, dans l’éducation, le sport et le développement personnel.
Son objectif est d’aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, tant dans le champ professionnel que personnel, ainsi que de développer les capacités de gestion active du stress et des émotions négatives.
La sophrologie aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d’un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.
La pratique régulière de la Sophrologie Caycédienne avec un professionnel puis de façon autonome, permet ainsi à chacun d’optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien.
( Source : Sofrocay, Académie internationale de Sophrologie Caycédienne)​​​​​​​
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A qui s’adresse la sophrologie ?
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La sophrologie accompagne :
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Les enfants, les adolescents et les adultes dans la gestion des conflits, tant en privé que dans la vie professionnelle
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Les étudiants qui préparent un examen
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Les sportifs, dans leur recherche de concentration et performances
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Les couples qui attendent un enfant ainsi que les femmes pour la préparation à l’accouchement
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Les malades, pour améliorer leur confort et soutenir leurs émotions
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Les personnes actives, dans diverses situations ; Décisions difficiles à prendre ou à communiquer, gestion du temps à améliorer, toutes situations qui impliquent du changement et/ou de l’adaptation
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Les personnes en perte d’autonomie
Dans quel but ?
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La sophrologie s’adresse à toutes les personnes qui veulent améliorer la qualité de leur vie :
Elle peut, entre-autre, aider à
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Prendre conscience de ses forces, de ses capacités ou de ses valeurs
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Améliorer la concentration, l’attention et la créativité
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Apprendre à gérer positivement le stress, la colère ou les émotions négatives
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Renforcer la confiance en soi
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Soutenir la volonté pendant les changements de vie
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Retrouver un sommeil de qualité
Comment pratique-t-on ?
La sophrologie se pratique seul(e) ou en groupe.
Le sophrologue accompagne par la voix les différentes pratiques ; Il n’y a aucun contact physique entre lui et le patient.
Les exercices se pratiquent principalement assis ou debout, rarement couché.
Chaque posture est adaptée à l'exercice, au but recherché et à la personne qui pratique.
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Pendant les séances, vous serez accompagné par le sophrologue.
Vous vous entrainerez chez vous, soutenu par l'enregistrement de votre séance.
Au fil des entrainements, vous deviendrez de plus en plus autonome. ​